01-də 07
Ən yaxşı Meditation Apps
Müasir həyat streslidir və texnologiya bir çox insanın gündəlik həyəcanlarının yüksək səviyyəsinə töhfə verən bir çox günahkarlardan biridir. Daha sonra qəribə görünə bilər ki, smartfonunuza çevrilməsi, həqiqətən, stresin azaldılmasına kömək edə bilər. Amma bu, bir meditasyon pratiğiyle sizi yönlendirerek rahatlamanızı ve zihniyetinizi artırmanıza yardım etməyi amaçlayan bu uygulamalarla kesinlikle durumdur.
Aşağıdakı proqramlar həm Android, həm də iPhone üçün əlçatandır. Əlavə olaraq, pulsuz yükləmək üçün pulsuz olan tətbiqlərə diqqət yetirirəm. Çünki həmişə yaxşılıq adına pul yığmaq lazım deyil. Sadəcə qeyd edək ki, bu tətbiqlərdən bəziləri isteğe bağlı eklentlərə, məsələn, əlavə xərclənən meditasiyalara malikdirlər. Onların bəziləri də əlavə xüsusiyyətləri açmaq üçün mükafat versiyalarına malikdirlər, amma pulsuz yükləmələr aşağıdakı yazılarda qeyd etdiyim xüsusiyyətləri ehtiva edir. Bundan əlavə, onların əksəriyyəti zehinlilik, stress azaldılması və meditasiya kimi mövzulara maraq göstərən digər istifadəçilərlə qarşılıqlı əlaqədə olmağı təklif edir.
Siyahıya atılmadan əvvəl bir vacib qeyd: Əgər meditasyona və ümumiyyətlə zehniyyətə yeni baxırsınızsa, giriş kursunu şəxsən qəbul etməyinizə dəyər verməyin. Bu, xüsusilə bir yeniyetmisinizsə, prosesin birində sizə rəhbərlik etməyə kömək edir və sizin smartphoneunuzda bir app yükləmək və açmaq üçün motivasiya tapmaqda qalmırsa meditasiya təcrübəsinə davam etmək ehtimalı daha çoxdur . Bu, bu tətbiqlərin başlanğıclara və daha qabaqcıl istifadəçilərə işləməyəcəyini söyləmək olmaz, amma müvəffəqiyyətli bir meditasyon praktikası uyğunluğun olması üçün xüsusi nəticələr gözləməməlisiniz.
02/07
Insight Timer
Bu tamamilə pulsuz app, sadə timers-dən, appin özü kimi pulsuz olan 4000-dən çox rəhbərlik meditasiyasına, meditasiya təcrübəsini inkişaf etdirməklə maraqlanan hər kəs üçün bir şey var. Yəqin ki, bu, 1.8 milyondan çox istifadəçiyə daxil olub və ətrafında ən tanınmış meditasiya tətbiqlərindən biridir. Ən əsas istifadəsi müəyyən bir müddət üçün meditasiya etmək istədiyiniz zaman izləmək üçün Insight istifadə edir və müxtəlif səslərdən seçə bilərsiniz (və ya sadəcə səssizliyi seçə bilərsiniz) və interval zəngləri eşitməyi seçə bilərsiniz. Üstəlik, təyin meditasyon oturumunuzun sonunda bir gong səsi ilə yavaş-yavaş həqiqətə geri gətirilməkdən razı bir şey var. Mən bu proqramı özümdən istifadə edirəm (mənə lazım olsa belə!) Və mən günümü hər dəfə yaxşılaşdırdığını görürəm.
Uyğunluq:
- Android
- iOS
03/07
Sakit
Bu proqramlar sizin stress və narahatlıq səviyyələrini azaltmaq, ümumi xoşbəxtliyi artırmaq və yuxu keyfiyyətinizi artırmaqla bağlıdır. Bu hədəfləri yerinə yetirmək üçün, proqramlar çox gün davam edən seriyalarda sizə rəhbərlik edir, baxmayaraq ki, onların əksəriyyətinə daxil olmaq üçün abunə olmaq lazımdır. Bunlara 7 Gün Sakitlik daxildir. Stressə Qarşı Mübarizə Gününün 7 Günü, sizi narahatlıq azaltma üsulları ilə tanış edir; və Sevgililər Günü münasibətilə 7 gündən ibarətdir.
Həm də bu seriyadan və ya proqramlardan heç biri olmayan rəhbər və ya qeyri-idarəedici düşüncə üçün Calm tətbiqini istifadə edə bilərsiniz, lakin bu app yüklədiyiniz zaman müxtəlif xüsusiyyətləri araşdırmağa dəyər. Yaddaş keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa yönəldilmiş digər oxşar tətbiqlərdən fərqləndiyini nəzərə alaraq, yalnız yeddi günlük proqrama baxın.
Uyğunluq:
- Android
- iOS
- Web
Pullu Xüsusiyyətlər:
- 7/21 Gün Series
- Güdümlü gəzinti, uşaqlar, narahatlıq, dərin konsentrasiya, gediş, indi qayıtmaq və qeyri-hökmlü düşüncələr
- Yeni Gündəlik hər gün sakitləşin
- Əlavə yuxu proqramları
- Əlavə istirahət texnikaları
04/07
Omvana
Omvananın əsas konsepsiyası burada göstərilən digər tətbiqlərə bənzərdir - idarə olunan təcrübə vasitəsilə zehinənliyinizi artırmaq - lakin musiqiyə unikal diqqət ayırır. Proqramın öz kütləvi kitabxanasından və müxtəlif meditasiyalardan (zehinlilik, stress, istirahət və yuxu daxil olmaqla) seçilməsi və seçilməsindən əlavə, mükəmməl vokal və mükəmməl fon səsləri yaratmaq üçün karıştırıcı vasitəsini istifadə edə bilərsiniz. xüsusi bir meditasyon təcrübəsi. Gələcək istifadəyə görə istədiyiniz şeyi hətta saxlaya bilərsiniz. Omvana proqramı Apple-ın HealthKit ilə stress səviyyəsinə (ehtimal ki, ürək dərəcələrinizə) dair məlumatları çəkmək üçün səy göstərməyə kömək etmək üçün son hədəf ilə inteqrasiya edir.
Uyğunluq:
- Android
- iOS
- Web
Pullu Xüsusiyyətlər:
- Əlavə yollar, idarəolunan meditasiyalar və musiqi daxil olmaqla, in-app satın alın
05/07
Aura
Aura tətbiqi burada təklif olunan müxtəlif variantlar arasında ən sadə anlayışlardan birinə malikdir: Hər gün, siz anında necə hiss etdiyinizi əsas götürərək fərqli bir üç dəqiqə meditasiya alırsınız. Proqram, seçimlərinizdən necə hiss etdiyinizinizi xahiş edəcək: tamam, narahat, kədərli, böyük və ya vurğulanmışdır. Eyni emosiyanı bir neçə gün seçsən də, hər dəfə meditasyonunuz fərqli olacaq. Aura da əhval-ruhiyyə izləyicini də əhatə edir, belə ki, zaman keçdikcə necə hiss etdiyini görə bilərsiniz və qısa nəfəs məşqlərini tamamlamaq üçün gündəlik xatırlatmaları təklif edir. Təbiət səsləri ilə yanlış düşüncələr kimi daha çox standart meditasyon tətbiq xüsusiyyətlərini də tapa bilərsiniz.
Uyğunluq:
- Android
- iOS
Pullu Xüsusiyyətlər:
- 24/7 meditasyonlar
- 3- və 7 dəqiqəlik düşüncə variantları
- Ömür boyu tam əhval-izləmə
- Sınırsız sayda meditasiyalar edin
06-dan 07-ə
Sattva
Bu yazıda olan digər tətbiqlər kimi, Sattva Android və iPhone üçün mövcuddur və müxtəlif rəhbərlik vasitəçiliyi ilə diqqətli olunmağa yönəldilmişdir. Burada diqqət çəkən xüsusiyyətlər, zaman içində nümunələri görməyə kömək etmək üçün bir ruh halını izləyicidir, meditasyonun əvvəlində və sonrasında ürək dərəcəsini ölçə bilən həyatınızı necə yaxşılaşdırdığını və meditasyonun necə inkişaf etdiyini göstərməyə çalışan "anlayışlar mühərriki" bu bir Apple Watch varsa yalnız çalışır). Sattva app də motivasiya saxlamaq üçün çətinliklər və kuboklar istifadə edərək, meditasiya təcrübə üçün oyun bir az əlavə edir.
Uyğunluq:
- Android
- iOS
- Web
Pullu Xüsusiyyətlər:
- In-app satın alma üçün əlavə meditasiya yolları
07 07
Gülən Mind
Aussie-nin qeyri-mənfəətdən alınması bu proqram gənclər üçün xüsusilə yaxşı seçimdir, çünki o, tələbələrə nəzərə alınmaqla xüsusi olaraq yaradılmışdır. Smiling Mind 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 və böyüklər daxil olmaqla, müxtəlif yaş qrupları üçün proqramlar təklif edir. Bu app, siz başa çatdıqlarınızın və hisslərinizin necə dəyişdiyini baxımından, həm də zaman içində tərəqqinin izlənilməsi üçün asan istifadə olunan bir interfeysə malikdir. Ailələr bir girişdən də alt hesabları qura bilərlər.
Uyğunluq:
- Android
- iOS
- Web