Fəaliyyət Tracker ilə və ya olmadan ən yaxşı Fitness Stats baxın
Nişanlar, nə qədər addım atdığınız və neçə kalori yandırdığınız kimi fəaliyyət metrikleri üzerinde tutmak isterseniz, seçeneklerinizin çatışmazlığı yoxdur. Bağımsız bir fitness tracker investisiya edə bilər və ya fəaliyyəti statistika çatdırmaq üçün smartphone daxili sensorlar istifadə edən yüzlərlə apps bir download seçə bilər. Ancaq bir iPhone varsa, cihazınızda əvvəlcədən quraşdırılmış Sağlamlıq tətbiqindən başlamalı ola bilərsiniz.
Sağlamlıq tətbiqinə giriş
Səhiyyə tətbiqini artıq iPhone-da tapa bilərsiniz ; yenisini satın aldığınız zaman onu yükləməyə ehtiyac yoxdur. Bu modeldən daha yeni bir iPhone 4s və ya bir şeyiniz varsa, Sağlamlıq tətbiqini istifadə edə bilərsiniz. Həm də beşinci nəsil (və ya daha sonra) iPod touch üzərində işləyəcəyik. Tətbiqin loqosu ağ fonda çəhrayı bir ürəkdir.
Sağlamlıq aşağıda müzakirə edəcəyəm olan dörd əsas hissəyə bölünür. Birincisi, baxmayaraq ki, bu proqramı araşdırmağa dəyər bir səbəbdir:
- Qədər addımlar, uçuşlar, tırmanışlar və gediş və məsafədən qaçış kimi əsas fəaliyyəti izləyir. Uzun bir yürüyüş üçün yola çıxdığınız təqdirdə və bir fitness tracker takmıyorsanız, tamamladığınız nə qədər fəaliyyət hissi əldə edə bilərsiniz.
- Nike + Run Club-dan Runkeeper -dan Strava-a qədər müxtəlif proqramlarla birləşdirir - bu yükləmələrlə izləyən hər hansı digər məlumat və ölçütlər
- Sağlamlıq proqramı. Bir Apple Watch varsa, sizin wearable tərəfindən izlenen bütün stats çəkmək olacaq.
- Təcili bir vəziyyətdə lazımlı vəziyyətə gələ biləcək əsaslar haqqında əsas məlumat verən bir Tİ-də yaradır. Tibbi alerjinizi, şərtlərinizi və alerjiyanı daxil edin və telefonunuz kilidlənmiş olsa belə bu məlumatların təcili vəziyyətdə görünməsini istəməyinizi göstərin.
Sağlamlıq appinin hər bir hissəsinin dərin dalışına daxil edilməzdən əvvəl, burada müzakirə etdiyimiz Sağlamlıq tətbiqinin Fəaliyyət tətbiqi ilə eyni olmadığına işarə edirik. Siz Apple məhsulları ilə fitness izleme haqqında söhbətlərdə qeyd olunan bu proqramların hər ikisini eşitdirə bilərsiniz, lakin ikisi bir-birini əvəz edə bilməz. Səhiyyə proqramı iPhone və iPod touch-da tapa bilərsiniz, Fəaliyyət proqramı isə Apple Watch- un unikaldır.
Sağlamlıq tətbiqinin dörd hissəsinə nəzər salaq. Hər bölmə Sağlamlıq ilə əlaqəli müvafiq üçüncü tərəf tətbiqləri üçün tövsiyələr daxildir. Beləliklə, əgər kalorili hesablamaya və ya digər bəslənmələrə yönəldilmiş sahələrə daxil olmaq istəyirsinizsə, amma harada başlamadığınızı bilmirsinizsə, bəzi təlimatlara sahib olacaqsınız.
Fəaliyyət
Sağlamlıq appinin fəaliyyəti bölməsi müxtəlif fəaliyyətlərinizdən bütün fəaliyyət məlumatlarını birləşdirir. Fitnes apps və Apple Watch potensial əlavə mənbələrdirsə, iPhone və ya iPod touch bir mənbəyidir. Proqram məşqçiliyinizi izləməklə maraqlanırsınızsa, bu sizin üçün ən çox maraq göstərəcək tətbiqin bir hissəsidir.
Günə, həftəyə, aya və ya ilədək fəaliyyət məlumatlarını (addımlar, uçuşlar tırmanmış və daha çox) görə bilərsiniz. Etdiyiniz davranış davranışınızda hər hansı bir nümunə tapmaqda maraqlıysanız, bu tətbiq ilə mütləq bunu edə bilərsiniz. Bir Apple Watch varsa, aktivliyin bölməsində də nümayiş olunan gündəlik məqsədlərə (30 dəqiqəlik məşq kimi və saatda bir dəfə ayaqlaşmaq kimi) irəliləyişinizi görürsünüz.
Mindfulness
İkincisi, istirahət və meditasyona yönəldilmiş tətbiqlərdən istifadə edərək xərclədiyiniz vaxtın nə qədərini tutan Mindfulness bölməsidir. Bu, yuxarıda tədqiq olunan fəaliyyət-izləmə bölməsi kimi sizin üçün uyğun olmaya bilər, amma hədəflərinizdən biri stress səviyyələrini azaltmaqdırsa, bu vasitəni gündəlik tərəqqinin izini saxlamaq üçün əlverişli ola bilər.
Qidalanma
Bu bölmə, xüsusilə də kilo verməyə çalışdığınız təqdirdə Sağlamlıq tətbiqinin Fəaliyyət bölməsi ilə əl-ələ verə bilər. Mindfulness kimi, uyğun Apple cihazınızda quraşdırılmış müvafiq proqramlar olmadıqda bu sahə tamamilə boş olacaq. Lakin, bir dəfə Calorie Counter və Diet Tracker, Lifesum və Lose It kimi apps istifadə edərək endirmək və başlamağa başlayınca, Qidalanma bölməsində biotindən dəmirdən müxtəlif növ qidalanma ilə birlikdə yeyilmiş kalori göstərilir.
Qeyd edək ki, Sağlamlıq proqramı fitness və qidalanma məlumatlarının müxtəlifliyini açıq şəkildə nümayiş etdirə bilər, lakin bütün bunları avtomatlaşdırmağı gözləməyin. Proqram avtomatik olaraq əsas ölçütləri izləyər, yeməklərinizi əl ilə qeyd etməlisiniz - təəssüf ki, hələ ki, bizim cihazlarımızın "nə" olduğumuzu avtomatik olaraq tanımaq üçün kifayət qədər "ağıllı" olduqları bir dünyada yaşayırıq və nə qədər kalori ehtiva edir.
Yuxu
Sağlamlıq app tətbiqinin son bölməsi nə qədər istirahət əldə etdiyinə diqqət yetirir. ZZZ'lerinizin sayını və keyfiyyətini izləyən bir prioritet varsa, ehtimal ki , yuxu izleme funksionallığı ilə bir fitness tracker investisiya edəcəksiniz. Bu bölmədə tapılan tövsiyə olunan bir çox tətbiq yuxu izleme cihazları üçün xüsusi hazırlanmışdır, həm də əl ilə təxmin edilən yuxu müddətinizə daxil ola bilərsiniz və zamanla meyllərini nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Səhiyyə tətbiqi ilə başlayan məsləhətlər
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi Sağlamlıqla birləşən bir çox xüsusiyyət üçüncü tərəf tətbiqlərindən istifadə etməyi və hətta bir fəaliyyət izləyicisini istifadə etməyi tələb edir. Yalnız başlamış olursanız, Fəaliyyət bölməsinin həqiqətən məlumatları tək başına izləyən yeganə olduğunu görürsünüz; Bunun səbəbi iPhone və ya iPod touchunuzun kənar mənbəyə ehtiyacı olan əsas fəaliyyəti statistikalarını izləyə bilməsi. Bununla yanaşı, nə gadget sizin yuxu vaxtı və ya gündəlik kaloriyi ala bilərsiniz.
Sağlamlıq tətbiqində olduğunuzda, "Bu gün" seksiyində (altındakı soldan ikinci) tıqqıltı həmin tarix üçün qeyd edilmiş bütün statistikaların xülasəsini gətirəcəkdir. Əgər müəyyən bir gün üçün hər hansı bir qidalanma məlumatı daxil etmədiyinizi ancaq girişə giriş yapmış olsanız, tətbiq burada heç bir yuxu ölçüsünü göstərməyəcəkdir. Əvvəlki və ya sonrakı tarixlərdən məlumatları keçirmək üçün sola və ya sağa sürüşdürə bilərsiniz.
Zaten bol bol uyku-izleme, zihinlilik ve beslenme uygulamalarınız varsa, müəyyən bir ölçekte (Etkinlik bölümündeki "Adımlar" kimi) tıqqıltı edərək, mümkün olduqda Sağlamlığa çekilebileceğinizden əmin ola bilərsiniz. "Məlumat mənbələri və Access" düyməsinə vurun. Sonra cihazınızdakı hansı tətbiqləri sağlamlıqla birləşdirə biləcəyini görürsünüzsə və hər hansı mənbələri (Apple kimi məhsullar xaricində istifadə etməyi planlaşdırmırsınızsa) sağ üst köşedeki "Düzenle" düyməsinə vurun. ).
Aşağı xətt
IPhone və iPod touch-da Sağlamlıq proqramı olduqca güclü bir vasitədir, çünki bir fitness bandı geyməsini tələb etmədən hər hansı bir gündə getdiyinizə dair dəqiq addımlar sizə xəbər verəcəkdir. Hər hansı bir uyğun tətbiqdən istifadə edirsinizsə və ya Apple Watch ya da başqa bir fəaliyyət təqibçisi olsanız, Sağlamlıq daha da yaxşılaşır - daha yaxşı məlumat əldə etmək üçün sağlamlığınızın daha dolğun bir görünüşünü təmin edə bilərsiniz.
Bu, yəqin ki, sizin iPhone və ya iPod-da olan dəyər yalnız fitness bağlı app deyil, lakin qətiliklə yayınmamalıdır deyil. Təcrübəli şəxsiyyətinizi doldurmaq və mümkün qədər bu alətdən mümkün qədər çox istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün tövsiyə olunan tətbiqləri araşdırmaq üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun.