Cihazınızı maksimumlaşdırmaq və nəticələrini görməyə başlayın
Hansı xüsusiyyətlər sizin üçün ən vacib və sərf etməyə hazır olduğunuz kimi yeni bir aktivliyin izlənilməsi üçün arıyorsanız, nəzərə alınacaq çox amil var. (Xoşbəxtlikdən, hətta 50 $ və altındakı böyük seçimlər var, belə ki, bütçənizə uyğun bir şey tapmaq bir məsələ olmur). Lakin, bütün ehtiyaclarınıza cavab verən bir cihazda yerləşdiyiniz təqdirdə, növbəti addım onu müntəzəm olaraq istifadə etmək və ən yaxşı şəkildə istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün bütün xüsusiyyətlərini artırmaqdır.
Bu yazıda, idman trackerinizdən ən çox dəyər əldə edə biləcəyiniz bəzi yollarla sizə gedəcəyəm. Bəziləri, yəqin ki, təkrarlanan dəyərlərə malik ümumi mənada məsləhətlərdir, bəziləri isə bəzi az tanınan xüsusiyyətlərdən istifadə etməyə təşviq edirlər. Oxuyun və fitness məqsədlərinizlə çox uğurlar arzulayıram!
1. Geyinyin - davamlı
Bəli, açıq-aşkar görünə bilər, ancaq bir gün, hər gün geyəcəyiniz təqdirdə bir fəaliyyət təqibçisi yalnız sizə kömək edəcək olduğunu vurğulamaq vacibdir. Bu qurğular quraşdırılmış bir sensor sayəsində məşqlərinizi izləmək və ölçmək imkanına malikdir, beləliklə idman zalı vurmadan əvvəl onları paltarda qoyarsanız yaxşı işlər görməyəcəksiniz.
Bu səbəbdən, geyiminizin gündəlik istifadəsi üçün kifayət qədər rahat və estetik baxımdan ofisdə saxlaya biləcəyinizə əmin olun. Bəzi aksesuarları investisiya etmək lazımdır, bəzən onu hər gün geyinmək ehtimalı daha çox olacağını düşünürsən. Və hər şey uğursuz zaman, aynada sadə bir xatırlatma qeyd siz məsafə, kalori yandırılmış və run run tempi bilmək və nə qədər çalışdığınız qədər nə qədər güman ki, arasında fərq ola bilər.
Hər günün əksəriyyəti üçün fitness izləyicinizi gərək qadağanlara və faktiki məşqlərə baxmaq üçün geyinməyin, amma yatmağı geyə bilməyinizdən asılı olmayın. Xüsusilə yuxu keyfiyyətinizi izləmək və ağıllı bir həyəcan istifadə etməyiniz istisna deyilsə, bu cihazların bilək geyilən forma faktoru xüsusilə yan şaquli üçün gecə rahat ola bilməz, özünüzü bir ara verə və cihaz səhər.
2. Kılavuzu oxuyun
Əlbətdə ki, yeni bir fəaliyyət izləyicisi aldığınız zaman bunu etmək istədiyiniz ilk şey deyil, ancaq düzgün qurduğunuzdan əmin olmaq üçün məhsulun təlimatını nəzərdən keçirmək üçün bir neçə dəqiqə çəkməyə dəyər. Məsələn, yeni Fitbit Alta üçün məhsulun təlimatını nəzərdən keçirərkən, mən trackerin yuxarı hissəsi biləyimin kənarında olması lazım olduğunu öyrəndim - ehtimal ki, cihaz daha dəqiq məlumatların toplanmasına kömək edir.
Kılavuzu oxuduğunuzda izleyicinizi düzgün istifadə etdiyinizi və istifadə etdiyinizdən əmin olmağınız vacibdir, bu barədə bilməyəcək xüsusiyyətləri ortaya çıxarmaq üçün də faydalıdır. Çoxumuz bu qurğuların addımlarınızı, məsafədən səyahət etdiyini və yanan kalorilərinizi saydığını bilirsiniz, ancaq bu cihazların bir çoxu da uyku dövrünə əsaslanan vibrasiya ilə uyğundur və Fitbit Blaze kimi bəzi qurğulara uyğundur ki, daxil olan mesajlar üçün xüsusiyyət smartwatch-style bildirişləri və daha çox. The Misfit Ray hətta özünü almağa və dizaynı ilə musiqi çalma və işıqları idarə etməyə imkan verir!
Cihazınızın təlimatını oxumaq üçün vaxt ayırdığınız üçün böyük bir yan fayda, onu daha çox istifadə etmək və daha tez-tez istifadə edə biləcəyiniz xüsusiyyətlərdən istifadə etməkdən daha çox həyəcan alacaqsınız. Öz növbəsində, gündəlik fəaliyyətinizin daha dolğun bir görünüşü əldə edəcəyik. Bu, xüsusi sağlamlıq və fitness məqsədlərinə doğru işləyərkən lazımlı olacaq.
3. Recharging haqqında diqqətli olun
Bu başqa praktik tipdir, ancaq micro-USB vasitəsilə neçə idmançının yükləndiyini nəzərə alaraq, cihazınızı gücləndirmək üçün lazım olan nöqtəni evə aparmağa dəyər. Ən Fitbit trackerləri son bir gündə 5-7 gün bir ödənişdədir, belə ki, hər hansı bir məşq üçün izlənmə qaçırmayın təmin etmək üçün batareya səviyyəsinə bir göz saxlamaq və bir gecədə plug istəyirəm.
Fitnes izləyicinizi yenidən doldurmağı xatırladığınızı düşünsəniz, pul sikkəsi batareyası ilə bir seçim seçməyə dəyər ola bilərsiniz - bu, əvəzli batareyaya ehtiyac duymadan təxminən 6 ay davam edəcək. The Misfit Ray, The Misfit Shine, The Misfit Shine 2 və Misfit Flash bütün pullu pillə batareyaları, belə ki qısa müddətdə bu məhsulların saxlanılması barədə narahat olmayacaqsınız. Bununla yanaşı, Garmin Vivofit 2 , tam istifadəyə görə qiymətləndirilib.
4. Tamamlayıcı tətbiq və digər proqramlardan istifadə edin
Gündəlik fəaliyyəti statistikalarınızın və hədəflərinizə doğru irəliləyişinizi fitness izləyicinizin tətbiqini tez-tez yoxlayaraq qalın. Bu proqram həm də motivasiyanın qalması üçün böyük bir yoldur, çünki tətbiqə baxaraq, tam olaraq nə qədər fəaliyyət etdiyinizi və nə qədər gedəcəyinizi biləcəksiniz.
Baxmayaraq ki, yalnız statsınızı baxaraq kənara çıxa bilərsiniz. Seçdiyiniz fitness tracker olursa olsun, tamamlayıcı proqram ehtimal bir-birinə qarşı rəqabət və motivasiya etmək üçün dostlar əlavə etməyə imkan verən bəzi sosial xüsusiyyətləri ehtiva edir. Fəaliyyət izci qrupunda bir çox insan bilmirsinizsə, proqram təqdimatının digər istifadəçilərlə kilo itkisi, sağlam yemək, yuxu və öyrənmənin yaxşılaşdırılması kimi mövzularla əlaqə saxladığınız bir forum üslubunda icma daxil olub-olmadığını yoxlayın. cihazınızın əsasları. (Bunlar hazırda Fitbit-in masa üstü icma xüsusiyyətində sadalanan bəzi mövzulardır.)
Üstəlik, ən çox tətbiq (və ya masa üstü proqramı) sizin yeməyinizə giriş imkanı verir - və kilo vermək istəyirsinizsə, bu, böyük bir vasitə ola bilər. Əgər kilo vermə məqsədinizə dair məlumatı tətbiqinizə daxil etsəniz, ehtimal ki, gündə bir hədəf sayıda kalori təqdim ediləcək və hər bir yemək təqibini izləməkdə sizə kömək edə biləcəyinizi təyin edə bilərsiniz.
5. Motivasiya olun
Bir çox dövrdə (adətən bir saat) fəal olmadıysanız, aktivlik izleyicilerinin çoxu bilekinizə titrəyəcəkdir. Bu xatırlatmaları gözardı etmək çox vaxt tez-tez ola bilər, onları ümumi fitness strategiyanıza daxil edin və başqa bir şey olmasa bir stəkan su qaldırmaq və tutmaq üçün bir bəhanə kimi istifadə etməyə başlayın. Xüsusilə günün bir hissəsini bir kompüterdə sərf etsəniz, bu xatırlatmaları bir ara vermək üçün gözəl bir fürsət kimi düşünməyə çalışın - hətta onları gözləməyə başlaya bilərsiniz!
Deməli, özünü göstərmək vacibdir. Gündəlik fəaliyyəti izləyicinizi geyməyə başladığınız və bütün hərəkətinizi dəqiq qeyd etmək üçün konfiqurasiya etdiyiniz təqdirdə əhəmiyyətli tərəqqi əldə edirsiniz, ancaq ən mühüm addım müntəzəm olaraq həyata keçirilməyə başlamışdır. Cihazınızın tətbiq və masa üstü proqramının sosial və cəmiyyət tərəflərini daha çox cəlb etməyə kömək edə bilər və daha çox hesabat verə bilərsiniz - buna görə motivasiyadan daha az hiss etsəniz, bu, yaxşı bir yer ola bilər. Aktiv fəaliyyətinizi davam etdirmək üçün işləyən hər şeyi tapın və unutmayın ki, bir çox fitness tracker velosiped idmanı da daxil olmaqla müxtəlif idman növləri üzrə məlumat toplaya bilər, belə ki, bütün məşqləriniz üçün idman zalı ilə əlaqəli hiss etməyin.
Digər fitness yoxlamaları üçün, 2017-ci ildə Fitness Fanatics üçün ən yaxşı 8 Hədiyyə əldə edin .