Kompüter və ya Smartphonedan uzaqlaşmaq üçün özünüzü necə yönləndirə bilərsiniz
İnternetdən asılılığı pozduğunuza görə, illər keçdikcə pis bir vərdiş olaraq bilinçsiz inkişaf edərək asan olmayacaq. Və həqiqətən gecə də edilə bilməz.
Web Trends, internetdən istifadə edə biləcəyiniz bütün sərin veb saytları , tətbiqləri və meylləri göstərməyə yönəlmişdir, lakin bu, veb-saytdan hər dəfə bir dəfə tamamilə çıxarılmasının zəruriliyini tanımadığımız anlamına gəlmir. Ən azı 24 saat ərzində istifadəyə verilməsi böyük bir təravət qazanmağı təmin edə bilər və ümumi sağlamlığınız üçün həqiqətən yaxşı bir şey ola bilər.
Kompüterdən uzaqlaşmaq çətin olduğunu düşünsəniz, smartfonu təyyarə rejiminə qoyun və ya iPad'inizi bağlayın, tək deyilsiniz. İnternet dünyasının bu qədər əlçatan olmasına baxmayaraq, sökülməsi asan deyil, ancaq böyük bir problem olduğunu bildiyiniz zaman burada yadda saxlamaq üçün beş əsas şey vardır.
Həmçinin tövsiyə olun: Facebook Bağımsızlığınızı Kick necə
Sizi xoşbəxt edən şəxsiyyət münasibətlərinə diqqət yetirin.
Facebook, Twitter və Instagram vasitəsi ilə insanlarla əlaqə qurma , onlarla əlaqə qurmağı ilə eyni deyil və heç vaxt olmayacaq - nə qədər qabaqcıl texnologiyalar bir gün olursa olsun. Özünüzə bir xeyir verin və yaxşı bir dost ya da ailə üzvünü çağırın (bəli, mətnin yerinə zəng edin) və bir qəhvə tarixini və ya bir şey planlaşdırın. Siz etdiyinizə sevinəcəksiniz.
Tövsiyə olunur: Sosial şəbəkənin üstünlükləri və mənfi cəhətləri
Əslində işdən çıxmaq üçün necə işə başlayacaqsınız.
Stressin idarə edilməsi.
İnternetdə mövcud olan bütün məlumatlar bu günlərdə baş verən bir problemdir ki, əksər hallarda bizdən əziyyət çəkməyəcəyik. Bir gün və ya iki gün ərzində Facebook feed'inizə keçməyiniz lazım olmadan yaxşı işləyə bilərsiniz. Biz ola biləcəyimiz qədər məlumatı istehlak etmək üçün istəkli olmaq və istenmeyen stress, narahatlıq və depressiyaya əlavə edə biləcəyik. Bu simptomlardan heç birini hiss etmirsinizsə, mütləq bir ara vermək lazımdır.
Hobbinizdən daha çox fəal və əyləncəli olmağınıza diqqət yetirin.
Bütün makinalarımız saatlerce bizim ayaklarımıza diktiğimizde, hepimiz kanepeden çıxmaq və ya masa kürsüsündən çıxmaq nə qədər çətin olduğunu bilirik. Online dünyadan çıxarma sizə zövq verdiyiniz bir şey etmək şansını verəcək - istər yerli parkda, istərsə də həvəslə məşğul olmağınızdan qısa bir yürüyüş olsun, sağlamlığınız üçün həm ruhi, həm də fiziki cəhətdən yaxşıdır.
Tövsiyə olunur: iPhone və Android üçün 10 Pulsuz Online Fitness Paylaşma Proqramlar
Yuxunuzu zehninizə və bədəninizə həm lazım.
İnternet ehtimal ki, gecə sizi saxlayır. E-poçt, YouTube və ya Angry Birds-in sıx bir oyun olsun, hamısı yuxu məhrumiyyətini artırır - beyninizi qarışdırır və hələ də gündüz olduğunu düşünən pis mavi işıqdan söz etməyəcəksiniz! Yataqdan əvvəl internetə ətrafdakı əlavə və ya iki fumbling sarf etmək əvəzinə samanı vurmadan əvvəl rahatlaşdıran bir şey edin. Yəqin ki, daha çox yenilənmiş hiss edəcəyik və hətta normal bir vərdiş etmədiyinizi niyə təəccübləndirə bilərsiniz.
Tövsiyə olunur: 4 yol çox çox internet taraması mənfi olaraq bədəninizə təsir edə bilər