Daha xoşbəxt və daha balanslı bir həyat yaşamaq üçün Facebookdan istifadə edin
Facebook bağımlılığı keçmişdə çox şey olmadığı üçün, əsasən kiçik ölçüsü və müntəzəm bir kompüterdə əldə edilə biləcəyi faktdır. O gün idi!
İndi biz bu böyük sosial şəbəkə saytımızla hər yerdə smartfonlarımızda bizimlə əlaqə saxlayırıq və telefon ekranlarımıza baxmırıqsa belə, televiziya, jurnal və məhsul qablaşdırmalarında minlərlə reklamverən var hər kəsə "Facebook-da bizim kimi" deyə söyləyin.
Bu qədər insan Facebookun bağımlılığı və informasiya yüklənməsindən əziyyət çəkdiyini etiraf etməz. Bu sadəcə şəbəkənin bir hissəsi olmaq üçün real həyat mədəniyyətinin böyük bir hissəsidir.
Facebook bağımlılığınızdan azad olmaq və istədiyiniz və ya etməmiz lazım olan şeyləri daha çox vaxt sərf etmək üçün kömək edə biləcəyiniz bəzi işlər.
Ən az həftə ərzində Hesabınızı ləğv etmək öhdəliyini verin
Çox insan özlərini Facebook-dan qısa bir müddət qaçırmaq üçün öz hesablarını ləğv etməyi asanlaşdıra biliblər və saytda çox vaxt itirmədən özlərini itirdiklərini anlayırlar. Bəzi insanlar bunu bir həftə, bəziləri isə bir aydır, bəziləri isə hesablarını bərpa etmək üçün heç vaxt geri dönməzlər.
Qısa bir müddətə törətməyin faydası, əgər ehtiyac duyarsanız, ona geri dönmək üçün icazə verdiyiniz, buna görə də özünüzü qalıcı olaraq itirməyiniz kimi hiss etməyinizdir. Hesabınızı yenidən aktivləşdirməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, ən azı bir həftə ərzində bunu etmək üçün Facebook-dakı vərdişlərinizi yenidən qurmağa kömək edə bilərsiniz.
Sizin Facebook Dostlar Listenizi Silin
İllər ərzində insanların əksəriyyəti Facebook-da yüzlərlə köhnə dostu, iş yoldaşı və tanıdıqlarını rədd etdiyini söyləyə bilər. Və ictimaiyyətin səhifəsini də xatırlamıram.
Belə bir Facebook şəbəkəsi olan insanlarla belə böyük bir şəbəkə sahibi olmağınız ancaq bilirsiniz və hər zaman yeni yenilikləri paylaşan ictimai səhifələrin tonları və ya hələ də hər zaman baş verənləri bilmək üçün böyük arzusu tetikleyebiliyorsunuz. bu insanlar illərdir və ya aylar əvvəl o səhifələrə maraq kəsdi.
Yaxşı bir qayda olaraq, ölkənizdə və ya xaricdə yaşayan ailə üzvləri və xüsusi yoldaşları istisna olmaqla, bir ildən bəri bir ildən bəri dostlarınız siyahısına daxil ola bilərsiniz və bir ildən çox müddətə əlaqə qurmamış kimsəni dostunuza verməyin. Sizin siyahınızdakı itirilmiş əlaqələri bu şəkildə azaltmaq və keçmişinizdən gələn insanların həyatına qaçmaqdan qaçınmaq olar.
Siz lazım olmayan bütün səhifələrdən fərqli olaraq
Bəyənilən səhifələrə gələrkən, siz yaşadıqları olanları xəndəyin həqiqi və həqiqətən yoxladığınız və ya sizin üçün son dərəcə faydalı olanları saxlaya bilərsiniz. Təəssüf ki, Facebook siz həcmdə səhifələrdən fərqli olaraq sizə imkan vermir.
Facebook səhifələrinə və səhifələrinə baxın> Bəyənilən Səhifələrdən xoşunuza gəlinən bütün səhifələrin bir səhifəsini görmək üçün gedin və siz qurtulmaq üçün lazım olanları ləğv etməklə yolunuzu işləyə bilərsiniz. Xatırladaq ki, yenilikləri müəyyənləşdirilmiş yeniləmələri gizlədən və ya silinməyinizə imkan verməyin.
Köhnə Üçüncü Şəxsiyyət Programlarını Kaldır
Təmizlik vəzifəsində olmağınızla yanaşı, gizlilik qorunmasına kömək etməkdən çəkinməsələr də, il ərzində yüklənmiş istənməyən üçüncü tərəfi tətbiqləri silmək olar.
Facebook indi tətbiqləri silmək üçün imkan verir ki, bu da Parametrlər > Proqramlar və Veb saytlar üzərindən gedin və silmək istədiyiniz bütün proqramları seçərək onları yoxlamaq üçün edə bilərsiniz. Tamamladığınız zaman Kaldır'ı basın.
Özünüz üçün Facebook'a daxil olmaq çətin ol
Facebook-un bağımlılığını döymək, onu gözdən və asanlıqla uzaqlaşdırmadan sadə ola bilər. Siz bunu edə bilərsiniz:
- İki faktorlu kimlik doğrulamasının aktivləşdirilməsi və sonra hesabınızdan çıxma
- Telefonunuzda və / və ya planşetinizdə Facebook tətbiqini silin
- Əlfəcinlərinizdən URL çıxartmaq
- Facebook-u ana səhifə olaraq dəyişdirin
- Facebook-un veb-brauzerinizdə hər zaman açıq oturmasından çəkinmir
Facebook-da özünü idarə etmə probleminiz varsa özünüzü idarə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə, bir zaman idarəsi tətbiqindən və ya saytın blokaj vasitəsindən istifadə edə bilərsiniz.
Gündəlik bir dəfə və ya iki dəfə Facebook fəaliyyətini məhdudlaşdırın
Əgər detoks üçün hazır deyilik və 500 dostunuzu silmək istəmirsinizsə, sadəcə Facebook-un yoxlanılması və gündə bir və ya iki dəfə müəyyən vaxtlarda, səhər kimi olduğu kimi, nahar fasiləsi zamanı və ya yatmadan əvvəl.
Bu, ciddi özünü idarə etməli və hər kəs üçün işləmir. Ancaq bir vərdiş etmək üçün kifayət qədər intizamlı olmağınız halında, gündə 10 və ya 20 dəqiqə Facebook-da bir dəfə və ya iki dəfə qarşılıqlı əlaqə qurmaq yerinə kifayət qədər razı qalsanız kifayətdir.
Facebook Bağımlılığına Son Düşüncə
Facebook bağımlılığı və sosial media bağımlılığı , ümumiyyətlə, getdikcə psixologiya və texnologiyada müzakirə mövzusu halına gəlir. Çox güman ki, daha çox veb sayt və tətbiqlər diqqətimizi çəkmək üçün rəqabət aparmağa çalışarkən, müasir cəmiyyətdə müvafiq problem ola bilər.
Nəhayət, özünü idarə etmək və həyatınızdakı prioritetlərə toxunaraq addımınızı pozmaq üçün tam gücünüz var. Əgər probleminiz özünüzü nəzarət altına ala bilməyinizə kifayət qədər ciddi olduğunu düşünürsəniz, yaxın dostlarınızdan, ailənizdən və hətta bir psixi sağlamlıq işçisindən kömək istəyə bilər.