Facebookdan asılısanız necə başa düşə bilərik
Əgər sosial şəbəkə partlamışlığı ilə tam şişirdilmiş Facebook bağımlılığına partlayırsa, burada (və ya bildiyiniz kimsə) Facebookdan asılı ola biləcək yeddi xəbərdarlıq əlaməti var.
01 ilə 08
Facebook-da həddindən artıq vaxt sərf edirlər
Facebook-da həddən artıq vaxt sərf etmək aydın qırmızı bayraqdır. Həddindən artıq nə vaxtdır? Facebook səhifəsində göyə burunla gündə iki saatdan çox vaxt sərf etsəniz, ya da gündəlik olaraq üç saat sərf etsəniz, ehtimal ki siz asılısınız.
02/08
Kompulsif Profil Geyinmə
Ev tapşırığını edərkən və ya sənin patronunun sabah istədiyi və ya uşaqlarınızla oynadığı sənəd üzərində işləməlisiniz, amma bunun yerine, Facebook səhifəsinə kompulsiv olaraq daxil olursunuz, belə ki, profil şəklini bu həftə üçüncü dəfə dəyişə bilərsiniz. Bam. Siz asılısınız.
03 ilə 08
Status Güncelleyin Anksiyete
Facebook statüsünü gündə ən azı üç-dörd dəfə yeniləməsəniz narahat, sinirli və ya günahkarsınız. Bəzi insanlar günlərini gündəmə gətirmədən günlər keçirdiyini bilirdinizmi? Düşünməmişəm.
04/08
Hamam yeniləmələri
Vəziyyəti johnda yeniləyə bilməsi üçün telefonunuzu banyoya aparın. Bu, yalnız iyrəncdir. Bağımlısınız, bu pronto haqqında bir şey etmək lazımdır.
05/08
Sizin Pets Facebook-da qeydiyyatdan keçdi
Sizin it və ya pişik və ya hər ikisi üçün Facebook hesabları yaratdıq, oh bəli, siz bir-birinizə dostlaşdınız.
06-da 08
Facebook Tardy
İşin son günlərini qaçırırsınız və ya Facebookun virtual vorteksində itirdiyiniz üçün iş görüşləri üçün gecikirsiniz. Bağlıdır.
07-də 08
Dostluq Obsesyonu
Sizdə 600-dən çox Facebook dostunuz var, lakin kifayət qədər olub-olmadığını başa salırsınız və bu, həmin "dostlar" nın yarısını belə heç vaxt görmədiniz.
Şansınız asılıdır, amma bu günlərdə qeyri-adi deyil. İnsanları keçə biləcəyinizə və kim olduğunuzu bilmədiklərinə baxın. Çatdırmaq mümkün deyilsə, ehtimal ki siz asılısınız.
08-dən 08-dək
Əgər siz asılısanız nə etməli
Bu bağımlılık əlamətlərindən ikisi və ya daha çoxu sosial şəbəkə ilə əlaqənizi təsvir etsəniz, virtual həyatınızdakı real həyatınızdan çox şey çıxarırsınız.
Facebookdan asılılığınızı məğlub etmək qərarına gəlsəniz, Facebook hesabınızı ləğv etmək və ya Facebook-u silmək kimi soyuq türkiyəli həll cəhdləri edə bilərsiniz . Bunlar iki asan düzəldir, amma digər az travmatik variantlar daha yaxşı ola bilər. Facebookda asılılığı daşımağa kömək edən bir neçə alternativ strategiyanı araşdırın, məsələn, saytınıza sərf etdiyiniz vaxtdan və ya bir Facebook blokerindən istifadə etməklə bir günlük saxlayırsınız.