Kalori hesablanması kilo tökmək üçün effektiv bir yol ola bilər, ancaq hər son lokmanın izini bir işdir. Lose it! app (Pulsuz, in-app satın ilə ) sizin ərzaq qəbul və həyata qeyd üçün əla vasitədir. Ən yaxşı hissəsi? Çəki Watchers app fərqli olaraq, bu itirmək! hər hansı bir xüsusi pəhriz ilə əlaqəli deyildir, buna görə də sizə üstünlük verən yanaşmanın nə olursa olsun faydalıdır.
Yaxşı
- Pulsuz
- Böyük ərzaq bazası
- Restoran əşyaları daxildir
Pis
- Müntəzəm istifadə etmək üçün vaxt aparan
Geniş Qida Veritabanı
Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, gündəlik yemək saxlayan dieters, olmayanlara nisbətən daha çox kilo verir. Kristin Kirkpatrick, Cleveland Kliniği ilə qeydə alınmış bir diyetisyenə görə, insanların çoxu gündəlik olaraq nə qədər yeyirlər. Gün ərzində yemək hər şeyi izləyən bir qida kartı, hesabat verməyə kömək edir. Lose It arxasında fikir var! App Store- un ən populyar kilo tətbiqlərindən biridir.
Proqrama ilk dəfə daxil olduğunuzda, başlanğıc çəki, qol çəkisi, cinsi və boyu daxil olmaqla, şəxsi məlumatlarınızı daxil etməyi xahiş edəcəksiniz. Ayrıca həftədə itirmək istədiyiniz nə qədər çəki müəyyən edə bilərsiniz, bu da tətbiq tərəfindən təklif olunan kaloriya yekunlarına təsir edəcək. E-poçt ünvanından istifadə edərək hesab yaratmaq da mümkündür. Quraşdırma prosesi bir neçə saniyə çəkir, sonra isə onu itirir! app gündəlik kalorili büdcənizi görüntüləyəcək. Ev ekranı gün ərzində yemək üçün qaldığınız neçə kalori göstərdiyiniz bar grafiğini ehtiva edir.
Günlüklerinizə qidalar əlavə etmək çox asandır. Açar söz axtarışı, başlamanın ən asan yoludur. Qida verilənlər bazasının nə qədər əhatəli olduğunu təəccübləndirdim. Məsələn, "donuz" üçün bir axtarış, müntəzəm pastırma, turkey pastırması, vegetarian donuz, donuz əti, pastırma dondurmaları və bir çox daha çoxu gətirir. Bu app mən düşündüyüm hər bir qidaya daxil idi, amma bir şey yoxdursa, qida əlini əlavə edə bilərsiniz (və daha sonra yenidən seçə bilərsiniz ki, xilas olacaq). Mən də yemək olduğunuzda belə kalori sayımlarını yoxlamaq üçün faydalı bir çox restoran qidasını ehtiva edən sevirəm.
Dəyişməyi unutma!
Həmin gün üçün məşqlərinizdə də əlavə etmək asandır. Lose it! app kıvrımdan kanoa qədər hər şeyi əhatə edir, belə ki, kalorili yanma müxtəlif təlimlər üçün avtomatik olaraq hesablanacaq. Bir məşq əlavə etdikdən sonra, gündə durduğunuz yeri tam olaraq bildiyiniz üçün app calorie burnunuzu və məşqlərinizi birləşdirir.
Bu proqramlar həmçinin bir neçə digər xüsusiyyətlərə malikdir. Pulsuz hesabınızla dostlar əlavə edə bilərsiniz, məlumatlarınızı internetdə saxlaya bilərsiniz və kilo kaybı hesabatlarını görə bilərsiniz. Grafiğinizde ilerlemenizi görebilmek üçün günlük ağırlığınızı kaydedebileceğiniz bir yer də var.
Aşağı xətt
Lose it! Mən çalışdığım ən yaxşı kalori izleme tətbiqlərindən biridir. Hər gün yemək üçün vaxt qazanmaq çox vaxt alır, ancaq bir az qəlyanaltıya əlavə etdiyinizdən və interfeysdən asılmaqdan daha sürətli olur. İnterfeys danışarkən çox yaxşı işlər görüldü. Bu proqramlar intuitivdir və gündəlik kalori büdcəsi yemək yeyən yeməkləri tez bir zamanda həll etməyə kömək edir. Kilo itkisi Yeni Yılın qətnaməsidirsə, itin! app ilk yüklənmələrinizdən biri olmalıdır.
Ümumi reytinq: 5-dən 5-ə qədər.
Nə lazımdırsınız?
The Lose It app iPhone , iPad və iPod touch ilə işləyir. Bunun üçün iPhone OS 7.0 və ya daha sonra tələb olunur.
ITunes-da yükləyin