01 ilə 06
İlahi alın
Uyğunluq qalmaq iradə, öhdəlik və təşviq tələb edir. Bunu da asanlaşdırdıqlarını söylədi. Məqsədli qalmaq üçün istifadə edə biləcək bir vasitədir, sizin prosessorunuzu izləyən və sizin smartfonu tracker və ya Fitbit və ya Moto 360 kimi bir smartwatch kimi xüsusi bir cihaz kimi istifadə etdiyinizi istisna etsəniz, yeni iş yerləri tapmaqda kömək edən bir appdir . Çalışan, velosiped və digər fəaliyyətləri izləyə bilən və şəxsi yaxşılara nail olmaq üçün kömək edə biləcək çox pulsuz və aşağı qiymətli tətbiqlər var. Burada istifadə etmək istəmişəm fitness tətbiqlərinin bir çeşididir və bir az sınamaq üçün həyəcanlandığımı bildirirəm.
02-dən 06-dək
Sizin məqsədinizə nail olmaq məqsədiniz
Fitbit Flex'i bir neçə ildir ki, Fitbit proqramını müntəzəm istifadə edirəm. Əvvəlcə addımlarımı izləmək üçün bir yol olsa da, bikinq kimi digər fəaliyyətlərə də daxil olmaq üçün istifadə etdim. Buna baxmayaraq, başqa bir tətbiqdə fəaliyyətin izlənilməsini və daha sonra faktı əl ilə daxil etməyi tələb edir. Fitbitinizi yatağa geyirsinizsə, yuxunuzu izləyə bilərsiniz və ən son proqram yeniləməsi siz sönməzdən əvvəl onu yuxu rejiminə keçirmək lazım olmadığını bildirir. Siz həmçinin zəngli saat kimi istifadə edə bilərsiniz; səhər səliqəsiz titrəyəcək, blaring həyəcanına gözəl bir alternativ. Mən həqiqətən sevdiyim şey, Fitbitə avtomatik olaraq təkərli pillə quraraq, gəzinti və qaçışdan başqa hərəkətləri izləmək imkanıdır.
03 ilə 06
Velosiped baxın və digər fəaliyyətlər
Velosipedlə getdiyimdə, sürətim, məsafə və müddəti izləmək üçün Endomondo istifadə edirəm. Mənim həm orta sürətim, həm də sürətim yüksək olduğunu göstərir. Dağlıq ərazidə yaşayan bəzi əyləncə aşağı sürüşmələr və bəzi darıxdırıcı tırmanışlar deməkdir. Bu app ilə birbaşa şikayətimdir ki, bir fasilə etdiyiniz zaman onu dayandırmaq üçün yadda saxlamaq lazımdır, əks halda, orta sürətiniz həqiqətən doğru olmayacaq və gəzintinizin uzunluğu olmayacaqdır. Endomondonun bir neçə dəqiqədə hərəkət etmədiyini hiss etdikdən sonra özünü dayandırması yaxşı olardı. Əks halda, proqramınızın bir görünüşünü almaq üçün yaxşı bir yoldur. Həm də Runom, dırmaşma, yoga, rəqs və bir çox başqa fəaliyyətləri izləmək üçün Endomondodan da istifadə edə bilərsiniz. Endomondo Premium (ayda $ 2.50) reklamlardan xilas olur və fərdi təlim planları, daha çox statistika, hava məlumatları və daha çox əlavə edir.
06 04
Google-un Fitness Tool
Google Fit tətbiqi avtomatik olaraq qaçış, gəzinti və velosipedlə izləyə bilər və 120-dən çox başqa əl ilə qeyd edə bilərsiniz. Google Fit'i növbəti bisiklet sürüşümündə istifadə etməyi planlaşdırıram. Tam şəkli əldə etmək üçün onu Endomondo, My Ride, My Android və digər trackerlər kimi digər tətbiqlərlə də bağlaya bilərsiniz. Google Fit, Android Wear smartwatches , eləcə də smartfon və tabletlərdə mövcuddur. İstədiyiniz statsınızı da rahat bir şəkildə masa üstü brauzerinizdə görə bilərsiniz.
05-dən 06-dək
Hardware və proqram təminatı
Runtastic, proqramlarınızı izləmək və hədəflərinizə cavab vermək üçün bir sıra apps və dişli təklif edir. Adına baxmayaraq, tətbiqlər işləməyi məhdudlaşmır; velosiped (dağ və yol velosipedləri) və çəkmə-ups, push-up və sit-up kimi xüsusi təlimlər izləyə bilərsiniz. Ayrıca yuxu izleme və qidalanma tətbiqləri də var. Runtastic ayrıca idman saatləri, idman trackerləri, ürək monitorları və yalnız çəki deyil, eyni zamanda bədən yağ yüzdəsi, əzələ kütləsi, BMI və daha çox ölçən miqyasda təklif edir.
06-dan 06-a
Yenilər üçün
Fitnes meraklısı deyilsinizsə, 5K proqramına gedə bilərik. Fikir təxminən iki aydan sonra 5 kilometr (3,1 km) qaçışa qədər kiçik başlamaq və işləməkdir. Proqram uzunmüddətli məsafədən qaçan və ya daha əvvəl sınanmış və uğursuz olan insanlara yönəldilmişdir. Bu böyük bir zaman öhdəliyi tələb etmir ki, həssas bir yanaşma. Siz pulsuz inkişafınızı izləmək və ya $ 2.99 üçün mobil proqramlar yükləmək üçün Divan'ı 5K veb saytından istifadə edə bilərsiniz. Bir yoldaşlıq proqramı, həqiqətən, işləməyə məhəbbət göstərdiyiniz təqdirdə 10K istiqamətində işləməyə kömək edə bilər.