Mavi, qəzəbli və ya vurğulanırmı? Bunun üçün bir tətbiq var
Ruh sağlamlığı tətbiqləri depressiya, narahatlıq, stresin azaldılması və əhval-ruhiyyənin izlənilməsinə kömək edir. Proqram dərin bir nəfəs almağa və yenidən qurmağa və ya düşüncə tərzinizi dəyişməyə köməkçi olmaq üçün əlverişli bir yoldur. Zehni sağlamlıq yardımı təklif edən apps üçün ən yaxşı seçimlərimiz.
Proqram siyahısına daxil etməzdən öncə bir neçə tez qeydlər:
- Heç bir tətbiq və ya veb saytın xüsusiyyətli bir ruh sağlamlığı təminatçısını əvəz etməsi nəzərdə tutulmur. Zehni sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparırsınızsa, zəhmət olmasa, zəhmət olmasa, yaxud psixi sağlamlıq işçisinə müraciət edin.
- İntihar və ya özünə zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, 1-800-273-8255-ci illərdə Milli İntihar Təşəbbüsü Qrupu ilə əlaqə saxlayın . Bir veb sayt vasitəsilə bir böhran müşaviri ilə söhbət edə bilərsiniz.
# LetsTalk App Gənclərə Ruh Sağlamlığı Dəstəyi və İntihar Qoruma təmin edir
#LetsTalk proqramı, ABŞ-da adambaşına düşən ən yüksək intihar nisbəti ilə Montana ştatında bir qrup gənc tərəfindən yaradılmışdır. Yeniyetmələr valideynlər, digər böyüklər və hətta onların dostları ilə intihar düşüncələrini və ya hisslərini müzakirə etmək üçün çətin bir zaman ola bilər. Bu proqramlar, onları zəif bir duygusal vəziyyətdə olanlar üçün resurslar, dəqiq məlumatlar və hətta təhlükəsiz yerlər ilə əlaqə yaratmağa imkan verir. # LetsTalk iPhone və Android-də pulsuzdur.
Biz nə istəyirik?
Gənclərin İttifaqı və Sosiallaşma İctimai Birliyi, bu proqramı yaratmaq üçün intihar və ya intihar düşüncələri ilə məşğul olan bir qrup Montana ilə birləşdi.
Bizi sevmirik
Ancaq bu günə qədər heç bir şey, tətbiq 2017-ci ilin sonlarında başlamışdır. Söz söz mövzusu olduğundan, əlavə istifadəçilər əldə edildikdə, tətbiq ilə əlaqədar hər hansı bir səhv və ya məsələ ilə bağlı daha çox məlumat olacaqdır. Ətraflı »
MindShift, gənclər və gənclər üçün ruh sağlamlığı dəstəyi təklif edir
MindShift tətbiqi ilk olaraq yeniyetmələr və gənclər üçün nəzərdə tutulmuşdu, lakin böyüklər də bu proqramlara faydalı oldu. MindShift, ümumi narahatlıq tetikleyicileri və sosial narahatlıq, mükəmməllik, münaqişələr və daha çox xüsusiyyətləri olan bacarıqlara qarşı mübarizə aparır. Bu proqramlar həm Android, həm də iPhone-da pulsuzdur.
Biz nə istəyirik?
Bu proqramlar istifadəçilərə zaman keçdikcə faydalı bacarıqları qazanmasına kömək etmək məqsədi ilə narahatlıq problemləri ilə məşğul olmaq üçün məşqçi kimi yanaşma aparır.
Bizi sevmirik
Bu proqramlar bəzən arabalı ola bilər. İstifadəçilər, telefonun ekranı çıxdıqda audio dayandırılması ilə əlaqədar problemlər bildirdilər və test cihazımız eyni təcrübəyə sahib idi. Lakin, geliştirici şərhlərə cavab verərək, qarşıdan gələn bir düzəliş üçün yaxşı bir işarədir. Ətraflı »
iMoodJournal ən yaxşı Mood Tracker App edir
Bir çox terapevt və psixi sağlamlıq mütəxəssisləri vəziyyətləri, yuxu, dərman, xəstəlik, enerji səviyyələri və gün, həftə və vaxt ərzində əhval-ruhiyyəyə təsir göstərə biləcək digər amillər kimi mood və əlaqəli tetikleyicileri izləmək üçün gəlir. iMoodJournal həm iPhone və ya Android üçün 1.99 dollardır və əhval-ruhiyyəni, duyğuları, düşüncələri və daha çox izləmək üçün bir sıra xüsusiyyət və seçim təklif edir.
Biz nə istəyirik?
Tətbiqi istifadəçi seçiminə uyğunlaşdırmaq üçün bir çox variant. Proqram zamanla məlumatları izlər və tendensiyaları müəyyənləşdirməyə kömək edir. Ağıllı hashtag xüsusiyyəti girişləri axtarışa təqdim edir və asanlıqla lazım olanları tapır.
Bizi sevmirik
Biz xoşuna gəlməyən bir şey tapdığımız zaman və ya geri dönmək məcburiyyətindəyik. Ətraflı »
Sükan bütün dövrlər və mərhələlər üçün ən yaxşı Stress Appdir
Sükunət proqramı, yalnız stresə kömək etməklə yanaşı minnətdarlıq, özünə hörmət və daha çox dəstək kimi müsbət düşünmə təcrübələrini gücləndirmək üçün yanaşan meditasiyalar, tənəffüs təlimləri, musiqi dinləmək və daha çox təklif edir. Bu proqramlar, başlayanlardan meditasyona və ya sakitləşdirici məşğələlərə və daha təcrübəli olan insanlar üçün seçim variantları daxildir. Bu proqramlar hətta uşaqları sakitləşdirmək üçün proqramları var. Calm Android və iPhone-da müxtəlif abunə səviyyələri üçün in-app satın alma seçimi ilə yükləmək üçün pulsuzdur. Abunəliklər bir sıra faydalı xüsusiyyətləri və yeni məzmunun tez-tez əlavələri əlavə edir.
Biz nə istəyirik?
Rəhbər meditasiyalar və digər istirahət variantları hər kəs üçün bir şeydir.
Bizi sevmirik
Pulsuz versiyada meditasiya və digər məzmun miqdarı çox məhduddur. Əlavələr və təklif olunan materialların əksəriyyəti daxil olmaq üçün ödənişli abunə tələb edir. Ətraflı »
Anksiyete, stress və yuxu ilə kömək etmək üçün Headspace'i cəhd edin
Headspace də meditasyona əsaslanan bir tətbiqdir, ancaq xüsusilə yuxu, rahatlama, zehinlilik və gün boyunca balansın qorunmasına yönəlir. Proqram, panik epizodları olanlara kömək etmək üçün SOS sessiyalarının yanında, yenidən mərkəzə 2-3 dəqiqəlik qısa yollarla mini meditasyon sessiyaları təklif edir. IPhone və Android-də Headspace abunəliyin davam etməsi və xüsusiyyətlərin tam siyahısına daxil edilməzdən əvvəl pulsuz sınaq ilə başlayır.
Biz nə istəyirik?
Bu proqramlar başlayanlar üçün və meditasiyanı çətinləşdirən insanlar üçün böyükdür.
Bizi sevmirik
Tətbiq meditasiya ilə daha təcrübəli və ya inkişaf etmiş olanlar üçün daha az faydalıdır. Pulsuz sınaqda məzmun miqdarı çox azdır. Ətraflı »
Breathe2Relax Anger Management üçün ən yaxşı tətbiqdir
Hər kəs bəzən qəzəblənir, ancaq başqaları üçün qəzəbin idarə edilməsi çətin ola bilər və əlavə stress yaratmaq olar. Breathe2Relax tamamilə tənəffüs təlimlərinə yönəldilmişdir. Araşdırmalar qəzəbin idarə olunması ilə mübarizə edən insanlar üçün sərbəst hərəkət edən digər növlərdən daha faydalı olmağına görə dərin tənəffüs təlimləri göstərmişdir. Breathe2Relax stress, narahatlıq və çaxnaşma üçün də faydalıdır. Bu proqramlar həm iPhone və Android üçün pulsuzdur.
Biz nə istəyirik?
Bu proqramlar faydalı və dəqiq şərhlər verir. Həm də istifadə etmək və izləmək asan.
Bizi sevmirik
Bəzən musiqi əyləncəli ola bilər. Ətraflı »
TSSB məşqçi, istifadə etmədiyiniz Ən Yaxşı Ruh Sağlamlığı tətbiqidir (Amma Olmalı)
TSSB Coach proqramı ilk növbədə veteran və fəal hərbi personal ilə nəzərdə tutulmuşdur, lakin TSSB simptomları ilə mübarizə edən hər kəs üçün faydalıdır. Bu proqramlar, TSSB gündəlik həyatına təsir edən müxtəlif yolları idarə etməyə kömək etmək üçün müxtəlif vasitələrlə yanaşı Post-Travmatik Stress Bozukluğu (TSSB) də böyük təhsil verir. Bu proqramlar həmçinin, istifadəçilərə xüsusiyyətlərini fərdiləşdirməyə və öz foto və musiqilərini yükləməyə imkan verir ki, bu proqramlar özlərinə və onların ehtiyaclarına uyğun olsun. Bu proqramlar həm Android, həm də iPhone üçün pulsuzdur.
Biz nə istəyirik?
TSSB-də diqqət mərkəzində olan çox az proqram var və bu proqramlar çox yaxşıdır.
Bizi sevmirik
Həddindən artıq hata düzeltmelerini və yeniləmələrini. Qazi və mövcud hərbi birliyə yönəlmiş ilkin dizaynla, silahlı qüvvələrlə əlaqəli olmayan bir çox TSSB zərər çəkmiş şəxslər onlara kömək edə biləcəyini bilmirlər. Ətraflı »
Self-Help Anksiyete İdarəetmə App (SAM)
SAM proqramı həm iPhone və Android üçün pulsuzdir və xüsusilə narahatlıq və yüksək stress vəziyyətləri ilə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub. Bu proqramlar, həm tətbiqdə, həm də tətbiqdən ayrı real-dünya təlimlərində bir sıra təlimlərdən ibarətdir, çünki tez-tez terapistlər tərəfindən tövsiyə olunur.
Biz nə istəyirik?
Bu app, Calm Down Tool kimi yüksək narahatlıq vəziyyətləri ilə kömək edən müxtəlif alətlər və variantları təklif edir.
Bizi sevmirik
Proqramın dizaynı, istifadəçi artıq yüksək narahatlıq vəziyyətində olduqda, məyusluq və əlavə stressə səbəb ola biləcək qədər asan və istifadəçi dostu deyil. Ətraflı »
Pacifica App Anksiyete ilə kömək edir
Pacifica app, istifadəçilərə narahatlıq simptomları və epizodlarını idarə etməkdə kömək edir. Tətbiqə getmək asan olan aydın istifadəçi interfeysi var. Pacifica həm iPhone və Android üçün yükləmək üçün pulsuzdur, həm də abunəçilər üçün in-app satın təklif edir.
Biz nə istəyirik?
Pacifica, istifadəçinin terapisti ilə "ev tapşırığı" və terapiya sessiyaları arasında tapşırıqları üçün əlaqələndirməsinə imkan verən xüsusiyyətləri ehtiva edir.
Bizi sevmirik
Tez-tez istifadəçilər inkişaf edənlərdən yeniləmə rəyləri arasında təkrarlanan məzmunların bir hissəsini tapacaqlar. Ətraflı »
Depressiya ilə kömək etmək üçün App təsdiqləyin
Təsdiqləmək, seçim və məzmunun tam çeşidinə daxil olmaq üçün Android-də, iPhone-da tətbiq olunan abunə satın alınması ilə sınaqdan keçir. Müsbət emosional və psixi sağlamlığı inkişaf etdirmək məqsədilə elmi və dəlil bazlı alətlər və proqramlar vasitəsilə hazırlanıb. Biz xüsusilə depressiya ilə faydalı olan bir proqram gördük, özünə qayğı da çətin ola biləcəyi bir vəziyyət. Həssas istifadəçilər, mənfi fikir nümunələri ilə pozmağa və yeni vərdişlərin yaradılmasına kömək etməklə özünə qayğı göstərməyə təşviq edir.
Biz nə istəyirik?
Təsəvvür etmək, nəzərə alınmaq və hazır vəziyyətdə olmaq üçün böyük vasitələrə malikdir.
Bizi sevmirik
Bəzi xüsusiyyətlər və ya fəaliyyətlər yükləmək üçün kifayət qədər vaxt alır. Ödənişli abunə tələb olunmadan əvvəl çox pulsuz məzmun yoxdur. Ətraflı »
MoodMission Depressiya və Anksiyete üçün Fəaliyyət Əsaslı bir tətbiqdir
MoodMission app depressiya və narahatlıq üçün nəzərdə tutulan tətbiqlər arasında fərqlənir, çünki onun üzərində fəaliyyət və fəaliyyətlərə diqqət yetirilir. İstifadəçi nə ilə mübarizə etdiyini göstərir və tətbiq bu xüsusi emosiya və ya məsələ ilə kömək etmək istiqamətində beş missiyanı seçir. Bu proqramlar həmçinin istifadəçinin missiyalarını zaman keçdikcə izləyir və istifadəçinin əvvəlki uğurlarına əsasən seçilmiş missiyaları düzəldir. MoodMission iPhone və Android üçün yükləmək pulsuzdur. Pulsuz missiyaların və funksiyaların seçildikdən sonra, bir proqram içi abunə satın alma daha çox missiya və xüsusiyyət təmin edəcək.
Biz nə istəyirik?
Müxtəlif missiyaları müxtəlifdir.
Bizi sevmirik
MoodMission istifadə etmək üçün istifadəçi əvvəlcə kifayət qədər uzun bir anket tamamlamalıdır. Sorğu, istifadəçi seçimlərinə uyğun missiyaları seçməkdə tətbiq edilməsinə kömək etmək üçün nəzərdə tutulsa da, sorğunun uzunluğu söndürmə ola bilər. Ətraflı »