Pomodoro texnikasını anlamaq
Məhsuldarlıq hacks digital distractions tam bir dünyada və Pomodoro Technique bir clutter vasitəsilə kəsmək kömək edə bilər belə bir üsulu heç-məşhur. Onun adı bir pomidor şəklindəki timerdən alan texnika, ixtiraçı Francesco Cirillo kollec tələbəsi olduğu zaman işini təqib etmək üçün istifadə edir, vəzifələrə diqqət yetirmək və siyahılarınızı fəth etməyə kömək etmək məqsədi daşıyır. Süründürməçilik və ya hissi ilə mübarizə edən hər kəs bu üsulun necə faydalı olduğunu görür.
Pomodoro Texnikası sadədir: böyük vəzifələr və layihələr alırsınız və onları daha kiçik vəzifələrə ayırır və sonra onları Pomodoros adlanan vaxt aralığında həll edirsiniz. Arasında Pomodoros arasında təyin olunan fasilələr vardır. Bu müddət ərzində qalxmaq və uzanmaq (bir stolda çalışırsan) və əyləncəli və ya rahat bir şey etmək üçün təşviq olunur. Müəllifin saytında texnika ilə bağlı məsləhətlər tapa bilərsiniz, hətta daha çox təlimat üçün onun kitabını oxuya bilərsiniz.
Ümumiyyətlə, bir Pomodoro 25 dəqiqə davam edir və 5 dəqiqəlik bir mola verilir. Dörd Pomodorosdan sonra 15-25 dəqiqəlik uzun bir ara verilir. Diqqətlə Pomodoro'yu çırtlamaq və iş yükünüzə və müntəzəm istifadəyə əsaslanan müddətləri sınayın. Özünüzü müntəzəm fasilələrdən məhrum etmirsinizsə, bunu etmək yanlış bir yol yoxdur. Fikir daha məhsuldar olmaqdır, ancaq zehni və ya fiziki yorğunluq olduğunuz nöqtəyə deyil. Əlbəttə, Pomodoros'unuza zaman ayırmaq üçün bir mətbəx timer və ya saniyəölçən və ya bir çox mobil və online vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Pomodoro Yap ve Yapılmayacak
Pomodoro Texnikasının arxasındakı ideyanın istifadəçilərə xüsusi tapşırıqlara tam diqqət yetirmək və tez-tez fasilələri təşviq etməklə tükənməyi azaltmaqla çox diqqət ayırmaqdır. Pomodoro metoduna uyğun olmayan bir layihə üzərində işləyirsinizsə, onu məcbur etməyə çalışmayın.
Pomodoro'yu aşağıdakılardan istifadə edə bilərsiniz:
- Yazı layihələri
- E-poçtunuzun arxivini silin
- Qəbul qutusunu təmizləyin (BT dəstək biletləri, proqram səhvlərinin təyin edilməsi və s.)
- Ödev, müddətli sənədlər və digər tələbə layihələri
- Ev işləri
- Qaraj təmizliyi kimi ev layihələri
- Qısa aralıqlarla həll oluna biləcək hər hansı bir proyekt
- Çox uzun müddət boyu qoyduğunuz şey
Pomodoro'yu aşağıdakı üçün istifadə etməyin:
- İstirahət fəaliyyəti
- Oxu və ya tədqiqat kimi tez-tez fasilələrdən faydalanmayan vəzifələr və ya layihələr
- Bir neçə cəhddən sonra texnika daxilində olmayan bir şey
Defterinizi çıxarın və ya yeni bir sənəd açın
Pomodoro Texnikasını tətbiq etmək üçün ilk addım planlaşdırılır və lazım olan alət bir notebook, elektron tablo, Word və ya Google Doc və ya sevimli not alma appidir. (Bir tətbiqdən istifadə edirsinizsə, Evernote istifadə edin, bu da təsadüfi, offline olsa da istifadə edilə bilər.) Bir iş siyahısı yaratmaqla başlayın və sonra hər bir vəzifəni "Pomodoro" -a ayırın. Layihələri bir Pomodoro'da tamamlaya biləcəyiniz digestible addımlara ayırmağa çalışın. Bu mümkün deyilsə, hər vəzifəyə ayrılan Pomodoros sayını məhdudlaşdırmağa çalışın. Bundle vəzifələri 25 dəqiqədən az müddətdə tamamlana bilər.
Pomodoro Texnikasının gözəlliyi elədir ki, bu, çevikdir: bir işi erkən başa vurarsanız, eyni Pomodoro'da növbəti bir şəkildə mübarizə aparmağa başlaya bilərsiniz; 25 dəqiqə ərzində bunu tamamlamazsan, sonrakı zaman başladığınız yerdən çıxa bilərsiniz. Bu üsuldan daha çox istifadə etdiyiniz təqdirdə, Pomodorosların optimallaşdırılması və növbəti gün planlaşdırma imkanınız yaxşı olacaq. Metodunuzu hər zaman təmizləyin. Aşağıda izah edilən Pomodoro-Tracker.com'dan sitat gətirmək üçün "Növbəti Pomodoro daha yaxşı olacaq". Günün ilk Pomodoro günü günün qalan hissəsinin planlaşdırılmasına həsr edilə bilər və ya sonuncu gün üçün hazırlamaq üçün son Pomodoroyu istifadə edə bilərsiniz. Sizin üçün ən yaxşısız işi seçin və uğursuz olursanız, hər şeyi dəyişin. Pomodoro Texnikasını bir başlanğıc nöqtəsi olaraq düşünün, çətin bir qaydalar koleksiyonu olaraq deyil.
Masaüstü App: Pomodoro Tracker
Pomodoro Tracker, hər bir Pomodoro'yu etiketləmək və qeyd etmək üçün bir taymer və sadə bir yoldan ibarət olan bir vasitədir. Hər bir məğlubiyyətdən sonra yeni Pomodoro'yu avtomatik olaraq başlamaq və hər Pomodorodan sonra bir ara verməyə başlaya bilərsiniz. Bir Pomodoro ya da sona çatdıqda, bir alarm səs və ya brauzerinizin bildirişlərini qəbul edə bilərsiniz. Hər bir Pomodoronun əsnasında siz vurğulanmırsa, tıqqıltı bir saatın səsini əlavə edə bilərsiniz. Bir hesab yaratdıysanız (Google, Facebook və ya GitHub vasitəsilə) Pomodoro detallarını, səs və bildiriş parametrlərini saxlaya bilərsiniz. Bir İstatistikler sekmesi, her gün tamamladığınız Pomodoros'un ortalama sayını ve çalıştığınız zamanı da daxil olmaqla etkinliğinizi göstərir.
Masaüstü App: Marinara Timer
MarinaraTimer (burada bir temaya baxın) bir Pomodoro timer, xüsusi bir taymer və bir mətbəx timer təklif edir. Pomodoro timer standart 25 dəqiqəlik Pomodoro seansını və 5- və 15 dəqiqəlik fasilələri ehtiva edir. Bu sizin üçün işləməsə, xüsusi timer zaman seqmentləri qurmağa imkan verir. Hər birinə bir ad və bir ikinci uzunluğu verə bilər. Ancaq hesabı yaratmaq və ya Pomodoro'yu və ya xüsusi timer seanslarını saxlaya bilməzsiniz. MarinaraTimer də fəaliyyət hesabatlarını təqdim etmir.
iOS App: Focus Keeper: Work & Study Timer
Aptly adlı Focus Keeper: Work & Study Timer ($ 1.99; Limepresso) iOS cihazınızın toxunma ekranından bir çalma hərəkəti ilə uyğunlaşa bilərsiniz ki, bir taymer ilə istifadə edir. Focus Keeper Pomodoro Texnikasını izləyir, lakin Focus Sessions ilə Pomodoros əvəz edir. On ticking səsləri və 14 həyəcan siqnalları daxil olmaqla, bir neçə xüsusi seçim var və Focus Sessions, qısa fasilələr və uzun fasilələr üçün müxtəlif səslər və səs səviyyələrini təyin edə bilərsiniz. Fokus Keeper arxa planda çalışırsa da, xəbərdarlıqlar hələ də gələcəkdir. Bu proqramlar, 14 günlük və 30 günlük fəaliyyət hesabatlarını əhatə edir, beləliklə zamanla məhsuldarlığınızı izləyə bilərsiniz. Həm də hər gün başa çatdırmaq istədiyiniz Fokus Sessiyalarının sayı üçün bir qol təyin edə bilərsiniz, bu çox faydalıdır. Eksik olan yeganə şey, işlədiyiniz şeyi izləyə bilmək üçün diqqət Sessiyalarınızı etiketləmək imkanıdır, buna görə də istəsəniz fərqli bir tətbiq və ya bir notebook istifadə etməlisiniz.
Android App: Clockwork Tomato
A Clockwork Portağalına bənzədilməsinə baxmayaraq, Stanley Kubrick'in 1971-ci ildə çıxan filmi, Clockwork Pomidor (pulsuz phlam) psixoloji işgəncə daxil olmayan bir dost tətbiqdir. Focus Keeper kimi, saat üz forması və rəng və həyəcan siqnalları və tıqqıltı səsləri də daxil olmaqla bir çox özelleştirmeyi təklif edir. Sessiyanın sona yaxınlaşdığını xəbərdar edən bir "ön-son" adlı bir əlavə xüsusiyyət əlavə edir və bir saat nəzarətçisi olduğunuzda faydalı ola bilər. Əks təqdirdə, bu öyüd-nəsihətin ləğvini edə bilərsiniz. İş seansını uzatmaq və ya dayandırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz geniş bir zamanlayıcı seçimi var. "Skip" düyməsinə vurana qədər uzadılmış sessiya sona çatmayacağını unutmayın.
Alternativ proqramlar və Tools
Ayrıca, sadə saxlaya və timer app, mətbəx timer və ya Pomodoros'unuzu izləmək üçün bir kum saatı istifadə edə bilərsiniz. Masa üstü və mobil tətbiqlər tərəfindən təklif olunan avtomatlaşdırıla biləcək əldən düşəcəksiniz, ancaq bu ehtiyacınız olmayacaq. Sadə bir şəkildə başlayın və özünüzü unudulmasa da, daha zərif bir vasitə istifadə edin. Dediğimiz kimi, Pomodoro Texnikası çox özelleştirilebilir və iş stilinizə uyğun olmalıdır. Texnologiya çox vaxt böyük bir kömək ola bilər, baxmayaraq ki, bu, bir yayındırma və ya lazımsız bir komplikasiya əlavə edə bilər.